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静水独木舟和划桨技术分析(转)

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水一方皮划艇

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人们常说划艇,它的来历我就不多做复述.我把我所对这个项目的理解和技术分析跟大家共享一下,也欢迎大家共同探讨.
皮划艇并不是一个艇的名称,它主要是2种艇的合成,皮艇和划艇.当然也分静水,急流,海洋级,娱乐等多种,这里我先跟大家分析静水独木舟
其实分辨皮艇和划艇比较简单的方式是:
皮艇使用的是双页,桨利于船两边交替做推进动作,采用座姿.竞速船,船体从船头和船尾的V字型到中间比臀部略宽的U字底,船内有可移式座板和脚登,已经舵绳和脚舵连接,船外有尾舵,以及一个排水仓口位于船位.船仓口有一圈便与连接防浪裙的凹槽.船的形状也由多年前普通的外型到现在的带翼的艇型(我们称为飞机艇),都是为了减小阻力而设计.
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划艇使用单叶桨,一般分左手和右手区别,这点皮艇桨叶也有区分,只是划艇的划进方式采用单边划行,姿势采用跪姿,这是根据你划桨方向来选择你的跪姿,利发力,划艇的船型比起皮艇来更为狭窄一些(因为采用跪立姿势),船体没有舵的设计,船内只有跪垫和脚登,总体来说两种船的形状改变不大,改变的是船在变窄和加上更利于减小阻力的外型设计.
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关于急流艇和船桨,我了解一些,下次另开贴跟大家分享.
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划桨技术分析我刚来论坛时看了一遍论坛里的图片,那个口水啊..呵呵,但是我也发现了一个问题,在一个帖子里,一位大哥的划桨动作犯了点错误.我先来做个对比:
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先看这张(这位大哥,不好意思,借用下你的图片,请见量),总体来说这位大哥应该对技术动作有一定的了解,也在努力的做好.我的感觉是整个人太过于紧张,上肢不放松,这样划船会很累,划不了多少距离就会产生肌肉酸疼(因为肌肉处与长时间发力绷紧状态,可以理解跟蹲马步一样)导致这个原因有很多,但是主要原因是习惯问题,经过自己的调整和联系可以得到改善,还有个原因是划桨手的走向不太好,过于贴近船体,这样身体没有得到充分的舒展,导致肌肉紧张.划桨手最好多采用直臂拉桨,用腰带动,想想胳膊怎么会拎的过腰呢,对不,其实很多运动都是靠腰发力.

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大家可以看看这张图,对比一下.就会发现区别(呵呵,后面那位应该算是我师妹,以前在一起训练过,现在成绩挺好的).


我把原图做了些记号,用来表明注意的位置和划桨的入水点,水中走位线和起水点.和一些需要注意的地方.

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划桨技术来张比较近点的划桨预备姿势,这样可以看的比较清楚.
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   首先我用红线标明了,人在船内的坐姿和握桨起始姿势.很容易发现,整体是放松的,肩也是尽量往前伸展,复位手和划桨手同时做为支撑时产生了很多类似与90度的夹角.
    
   我用蓝线表明了,桨或者是手的运动轨迹,皮划艇是一个周期性运动项目,所谓周期性项目,就是像跑步,游泳,自行车等项目,运动员在不停的做重复动作来获取前进的动力,这样的项目追求的是最经济实效的技术动作,也很枯燥乏味,急流艇在这方面会好很多.我们把划桨分为几个阶段:1复位,就是图中所见.2入水,是入水桨插入水中的一刻.3划桨,划桨手和推桨手共同协调完成桨在水中的运行.获取最大动力.4划水桨出水,这个是要减少倒插桨,避免桨对水产生反作用力,导致速度减慢..然后回到复位动作.

   我用黑线表明了,腰部的转动方向,这一点其实应该归纳到划桨技术中去.前面我也简单介绍了一点.

今天就写这么多,以后我再慢慢补充,大家有什么意见可以多多沟通交流拉勾皮划艇商城:静水独木舟和划桨技术分析(转)


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